Varför ska du ta vassleprotein?
Kort sagt – att ta vassleprotein är ett mycket bekvämt sätt att öka ditt proteinintag. En ökning av protein har visat sig bevara mager muskler, öka ämnesomsättningen och minska aptiten.
Att säga att det var svårt att förlora kroppsfett och bygga muskelmassa på samma gång skulle vara en enorm underdrift!
Att bygga muskler och bränna fett kräver en hel del disciplin, hängivenhet, självuppoffrande kunskap och hårt arbete. Du behöver inte bara se till att du är på gymmet regelbundet, och med regelbunden menar vi flera dagar i veckan, utan du måste också se till att din kost är rätt och att den är full av hälsosamma ämnen. och balanserade produkter.
Du måste inte bara se till att du får i dig tillräckligt med näringsrika produkter i din kropp, du måste också se till att du uppfyller dina dagliga makrobehov för protein, och det är där många människor går fel.
Protein är absolut nödvändigt för tillväxt och reparation av muskelvävnad, såväl som för cellulär hälsa och funktion i processen, så att få tillräckligt med detta viktiga makronäringsämne inuti din kropp dagligen är absolut nödvändigt. Experter rekommenderar mellan 1,5 g och 2 g protein, för varje kilo du väger, så som du kan se är det mycket protein. Men för att göra livet enklare är vassleproteinpulver idealiskt. Här är en titt på fyra anledningar till varför du behöver komplettera med vassleproteinpulver.
Vi har delat upp förmånerna i fyra nyckelfördelar:
- Vassleprotein gynnar styrka och kraft
- Vassleprotein gynnar muskeltillväxt
- Vassleprotein gynnar fettförlust
- Vassleprotein och dess bekvämlighet
Vassleprotein & Styrka & Kraft
En viktig fördel förknippad med vassleproteinpulver är det faktum att det har visat sig hjälpa till med styrka och kraft. Du ser, när kroppen deltar i fysisk träning, utsätts den för stress, både fysiskt och metaboliskt, där en rad fysiologiska förändringar kommer att äga rum. En av dessa förändringar är en ökning av frisättningen av stresshormoner som kortisol, som har en katabolisk effekt på kroppen. Inte bara det, men eftersom kroppen kräver energi och bränsle för att börja reparera musklerna, äter den ironiskt nog på din egen muskelvävnad, i ett försök att reparera samma muskler. Vassleprotein förser dock kroppen med alla de näringsämnen den behöver, inklusive proteiner och aminosyror, som hjälper till att placera kroppen i ett anabolt tillstånd, där den börjar bygga muskler. Ju större och starkare musklerna blir, desto mer styrka och kraft kommer de att kunna generera.
Vassleprotein & mager muskeltillväxt
En annan mycket viktig fördel förknippad med vassleproteintillskott är det faktum att vassle har visat sig hjälpa till med tillväxt och reparation av mager muskelvävnad. Du förstår, när vi lyfter vikter på gymmet bygger vi faktiskt inte muskler alls, faktiskt gör vi precis tvärtom, eftersom vi förstör våra muskelvävnader. Kroppen ser fysisk träning som stress och som skadlig, och därför försöker den bygga upp musklerna ännu större och starkare än de var tidigare, i ett försök att skydda dem från att skadas igen nästa gång du går till gymmet. Så fort du äter din proteinshake efter träningen, tvingas näringsämnen in i de väntande muskelcellerna, så återhämtningsprocessen kan börja direkt. Utan dessa proteiner och aminosyror skulle kroppen dock inte ha några näringsämnen för att börja initiera återhämtningsprocessen efter träningen, så dina muskler skulle inte växa sig större och reparera sig själva, vilket innebär att ditt träningspass faktiskt kunde ha gjort mer skada än nytta.
Vassleprotein och fettförlust
En annan viktig fördel med vassleproteintillskott är det faktum att de också är fördelaktiga för alla som vill bränna kroppsfett samtidigt som de bevarar och bygger muskelmassa. Protein är termogent, vilket innebär att kroppen kämpar för att smälta det och bryta ner det, även i tillskottsform, vilket innebär att det måste arbeta hårdare och därför bränner av fler kalorier bara genom att smälta proteinet. Proteinet hjälper dig att känna dig mätt längre, så det är mindre sannolikt att du äter för mycket och konsumerar fler kalorier än nödvändigt, och som om det inte vore nog finns det också den extra fördelen med att mager muskler kräver mer kalorier för att bibehålla än kroppsfett, så ju mer muskler du bygger, desto snabbare blir din ämnesomsättning genom att helt enkelt behålla din kropp i sitt nuvarande tillstånd.
Vassleprotein och bekvämlighet
Slutligen, den sista anledningen till att du på allvar bör överväga att komplettera med vassleprotein, beror på att vassleproteintillskott är otroligt bekväma och läckra. Som nämnts bör du sikta på mellan 1,5 g och 2 g protein per kilo kroppsvikt, och det är därför mycket protein att sikta på, speciellt om du bara konsumerar helmat. Ett proteintillskott kan dock helt enkelt blandas med mjölk eller vatten, ges en snabb shake och kan sedan konsumeras omedelbart, vilket ger cirka 30 g – 40 g protein per portion. För tillfällen när du har bråttom, eller när du behöver protein direkt, dvs efter ett träningspass, kan en vassleproteinshake helt enkelt inte slås. När du räknar in det faktum att de smakar fantastiskt också, och det är inte konstigt varför vassleprotein är det mest populära tillskottet i hela världen.
