Referenser
Morton RW, Murphy KT, Mckellar SR, Schoenfeld BJ, Henselmans M, Helms E, Aragon AA, Devries MC, Banfield L, Krieger JW, Phillips SM. En systematisk översikt, metaanalys och meta-regression av effekten av proteintillskott på styrketräningsinducerade ökningar av muskelmassa och styrka hos friska vuxna. Br J Sports Med. 2018;52(6):376–84
Phillips SM, Chevalier S, Leidy HJ. Protein ”krav” bortom rda: implikationer för att optimera hälsan. Appl Physiol Nutr Metab. 2016;41(5):565–72
Witard OC, Wardle SL, Macnaughton LS, Hodgson AB, Tipton KD. Proteinöverväganden för att optimera skelettmuskelmassa hos friska unga och äldre vuxna. Näringsämnen. 2016;8:181
Jager R, Kerksick CM, Campbell BI, Cribb PJ, Wells SD, Skwiat TM, Purpura M, Ziegenfuss TN, Ferrando AA, Arent SM, Smith-Ryan AE, Stout JR, Arciero PJ, Ormsbee MJ, Taylor LW, Wilborn CD, Kalman DS, Kreider RB, Willoughby DS, Hoffman JR, Krzykowski JL, Antonio J. International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20
Tipton KD, Witard OC. Proteinkrav och rekommendationer för idrottare: relevansen av argument i elfenbenstorn för praktiska rekommendationer. Clin Sports Med. 2007;26(1):17–36.
Yang Y, Breen L, Burd NA, Hector AJ, Churchward-Venne TA, Josse AR, Tarnopolsky MA, Phillips SM. Motståndsträning förbättrar myofibrillär proteinsyntes med graderat intag av vassleprotein hos äldre män. Br J Nutr. 2012;108(10):1780–8.
Phillips SM, Chevalier S, Leidy HJ. Protein ”krav” bortom rda: implikationer för att optimera hälsan. Appl Physiol Nutr Metab. 2016;41(5):565–72
Phillips SM, Van Loon LJC. Kostprotein för idrottare: från krav till optimal anpassning. J Sports Sci. 2011;29(Suppl 1):S29–38.
Tipton KD. Näringsstöd för träningsskador. Sports Med. 2015;45(Suppl 1):S93–104.
Witard OC, Jackman SR, Breen L, Smith K, Selby A, Tipton KD. Myofibrillär muskelproteinsyntes efter en måltid som svar på ökande doser av vassleprotein i vila och efter motståndsträning. Am J Clin Nutr. 2014;99(1):86–95
Referenser
Morton RW, Murphy KT, Mckellar SR, Schoenfeld BJ, Henselmans M, Helms E, Aragon AA, Devries MC, Banfield L, Krieger JW, Phillips SM. En systematisk översikt, metaanalys och meta-regression av effekten av proteintillskott på styrketräningsinducerade ökningar av muskelmassa och styrka hos friska vuxna. Br J Sports Med. 2018;52(6):376–84
Phillips SM, Chevalier S, Leidy HJ. Protein ”krav” bortom rda: implikationer för att optimera hälsan. Appl Physiol Nutr Metab. 2016;41(5):565–72
Witard OC, Wardle SL, Macnaughton LS, Hodgson AB, Tipton KD. Proteinöverväganden för att optimera skelettmuskelmassa hos friska unga och äldre vuxna. Näringsämnen. 2016;8:181
Jager R, Kerksick CM, Campbell BI, Cribb PJ, Wells SD, Skwiat TM, Purpura M, Ziegenfuss TN, Ferrando AA, Arent SM, Smith-Ryan AE, Stout JR, Arciero PJ, Ormsbee MJ, Taylor LW, Wilborn CD, Kalman DS, Kreider RB, Willoughby DS, Hoffman JR, Krzykowski JL, Antonio J. International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20
Tipton KD, Witard OC. Proteinkrav och rekommendationer för idrottare: relevansen av argument i elfenbenstorn för praktiska rekommendationer. Clin Sports Med. 2007;26(1):17–36.
Yang Y, Breen L, Burd NA, Hector AJ, Churchward-Venne TA, Josse AR, Tarnopolsky MA, Phillips SM. Motståndsträning förbättrar myofibrillär proteinsyntes med graderat intag av vassleprotein hos äldre män. Br J Nutr. 2012;108(10):1780–8.
Phillips SM, Chevalier S, Leidy HJ. Protein ”krav” bortom rda: implikationer för att optimera hälsan. Appl Physiol Nutr Metab. 2016;41(5):565–72
Phillips SM, Van Loon LJC. Kostprotein för idrottare: från krav till optimal anpassning. J Sports Sci. 2011;29(Suppl 1):S29–38.
Tipton KD. Näringsstöd för träningsskador. Sports Med. 2015;45(Suppl 1):S93–104.
Witard OC, Jackman SR, Breen L, Smith K, Selby A, Tipton KD. Myofibrillär muskelproteinsyntes efter en måltid som svar på ökande doser av vassleprotein i vila och efter motståndsträning. Am J Clin Nutr. 2014;99(1):86–95
