Varje dag publiceras artikel efter artikel online för att försöka svara på frågan ”funkar proteinpulver för att bygga muskler?” Oftast hävdar folk att ”ja, proteinpulver (främst i form av proteinshakes) fungerar” – med arbetsinnebörd = de bygger muskler. De säger att man BEHÖVER proteinpulver för att ta på sig storlek och få styrka.
Sanningen är att du inte gör det. Hör av oss:
Proteinpulver är inte magiskt. De är MAT. Bara mat.
Varför konsumerar människor dem? Eftersom de är ett bekvämt sätt att få i sig protein i sin kost. Vad är protein? Ett viktigt makronäringsämne som ansvarar för både att upprätthålla och bygga muskelmassa. Det är en primär del av funktionen hos levande kroppar. Utan protein? Hasta la vista, älskling – vi skulle inte kunna överleva. Vi kunde inte återuppbygga våra kroppars muskler, vävnader eller organ. Vi kunde inte fungera. Vi BEHÖVER protein. Men att inta protein isolerat (oavsett om det är från proteinpulver eller säg… kycklingbröst) kommer inte magiskt att ”fungera” för att bygga ny muskelmassa. Utan seriöst träningsarbete på gymmet är protein bara… mat.
Anledningen till att folk frågar om de ”jobbar” är för att de har blivit ljuga för. De har blivit vilseledda att tro att proteinpulver på något sätt är ”magiskt”. Att alla som vill skulptera en gudaliknande kropp BEHÖVER dem.
Naturligtvis behöver du protein för att upprätthålla – och bygga – muskelmassa, så att ta in extra protein, från vilken källa du än föredrar, är fördelaktigt. Extra protein KAN (när det intas smart tillsammans med motståndsträning) hjälper dig att få muskler. Lika, i kombination med motståndsträning kan extra protein ge större fettförlust. Men det är vilket protein som helst – inte BARA pulver. Det är protein från var du än föredrar att få det. Och det är vid sidan av motståndsträning. Utan att du lägger ner jobbet kommer enbart protein, oavsett var det kommer ifrån, inte att ge dig en Hulk-liknande figur.
