Det här inlägget kan innehålla affiliate-länkar. Vänligen läs mitt avslöjande för mer information.
Har du nyligen börjat med keto? Letar du efter en enkel 7-dagars 1200 kalorier måltidsplan som är lågkalori?
Om du är så är du på rätt plats. Här hittar du en 1200 kalorier keto måltidsplan som inte bara är tillfredsställande utan också har läckra ketomåltider som också är lätta att göra.
Denna kalorifattiga måltidsplan är bäst att använda om du känner att du inte har sett de resultat du förväntade dig på keto-livsstilen. Det är också en bra utgångspunkt för dig om du är ny på keto-livsstilen och du vill ha några enkla och lätta måltider som du kan göra som garanterat är lågkolhydrater och lågkalori. Dessa recept och måltidsidéer kan vara din favorit när du snabbt vill se bra resultat.
Utan vidare, låt oss hoppa direkt in.
Måltidsplan dag 1
Frukost
- Fluffiga keto pannkakor gjord med mandel- och kokosmjöl översållad med lågkolhydratsirap (204 kalorier)
- 2 kokta ägg (156 kalorier)
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1143
- Totalt fett: 92,8 g
- Netto kolhydrater: 14,9 g
- Protein: 62,6g
Keto måltidsplan för dag 2
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1115
- Totalt fett: 76,39g
- Netto kolhydrater: 21,38g
- Protein: 55,57g
Keto måltidsplan dag 3
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1119
- Totalt fett: 81,7g
- Netto kolhydrater: 15,1g
- Protein: 68,4g
Låg krabba måltidsplan dag 4
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1290
- Totalt fett: 93,25 g
- Netto kolhydrater: 17,65 g
- Protein: 64,05 g
Keto måltidsplan dag 5
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1214
- Totalt fett: 77,6 g
- Netto kolhydrater: 17,1 g
- Protein: 68,7 g
Lågkolhydratkostplan för dag 6
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1058
- Totalt fett: 74,6 g
- Netto kolhydrater: 23,4 g
- Protein: 65,5 g
Relaterad: 8 Keto-måltider under 500 kalorier som hjälper dig att bränna fett
Måltidsplan för lågkolhydrater för dag 7
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1268
- Totalt fett: 95 g
- Netto kolhydrater: 16 g
- Protein: 75 g
Att följa en måltidsplan på 1200 kalorier per dag och känna sig mätt kan ibland vara svårt. Att äta 1200 kalorier på keto kan verka ännu svårare. Det är därför vi har satt ihop denna fantastiska måltidsplan med lågt kaloriinnehåll som kan hjälpa dig att uppnå dina mål samtidigt som du känner dig mätt hela dagen! Denna keto måltidsplan med 1200 kalorier är verkligen fantastisk!
Det här inlägget kan innehålla affiliate-länkar. Vänligen läs mitt avslöjande för mer information.
Har du nyligen börjat med keto? Letar du efter en enkel 7-dagars 1200 kalorier måltidsplan som är lågkalori?
Om du är så är du på rätt plats. Här hittar du en 1200 kalorier keto måltidsplan som inte bara är tillfredsställande utan också har läckra ketomåltider som också är lätta att göra.
Denna kalorifattiga måltidsplan är bäst att använda om du känner att du inte har sett de resultat du förväntade dig på keto-livsstilen. Det är också en bra utgångspunkt för dig om du är ny på keto-livsstilen och du vill ha några enkla och lätta måltider som du kan göra som garanterat är lågkolhydrater och lågkalori. Dessa recept och måltidsidéer kan vara din favorit när du snabbt vill se bra resultat.
Utan vidare, låt oss hoppa direkt in.
Måltidsplan dag 1
Frukost
- Fluffiga keto pannkakor gjord med mandel- och kokosmjöl översållad med lågkolhydratsirap (204 kalorier)
- 2 kokta ägg (156 kalorier)
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1143
- Totalt fett: 92,8 g
- Netto kolhydrater: 14,9 g
- Protein: 62,6g
Keto måltidsplan för dag 2
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1115
- Totalt fett: 76,39g
- Netto kolhydrater: 21,38g
- Protein: 55,57g
Keto måltidsplan dag 3
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1119
- Totalt fett: 81,7g
- Netto kolhydrater: 15,1g
- Protein: 68,4g
Låg krabba måltidsplan dag 4
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1290
- Totalt fett: 93,25 g
- Netto kolhydrater: 17,65 g
- Protein: 64,05 g
Keto måltidsplan dag 5
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1214
- Totalt fett: 77,6 g
- Netto kolhydrater: 17,1 g
- Protein: 68,7 g
Lågkolhydratkostplan för dag 6
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1058
- Totalt fett: 74,6 g
- Netto kolhydrater: 23,4 g
- Protein: 65,5 g
Relaterad: 8 Keto-måltider under 500 kalorier som hjälper dig att bränna fett
Måltidsplan för lågkolhydrater för dag 7
Frukost
Första mellanmålet
Lunch
Andra mellanmålet
Middag
Total:
- Kalorier: 1268
- Totalt fett: 95 g
- Netto kolhydrater: 16 g
- Protein: 75 g
Att följa en måltidsplan på 1200 kalorier per dag och känna sig mätt kan ibland vara svårt. Att äta 1200 kalorier på keto kan verka ännu svårare. Det är därför vi har satt ihop denna fantastiska måltidsplan med lågt kaloriinnehåll som kan hjälpa dig att uppnå dina mål samtidigt som du känner dig mätt hela dagen! Denna keto måltidsplan med 1200 kalorier är verkligen fantastisk!
